Kathrin Ruff

Der Bereich zwischen Beckenboden und Zwerchfell mit all den lebensnotwendigen Organen ist das Zentrum unseres Körpers und wird im Idealfall durch jeden Atemzug durchblutet und dadurch genährt. In der ganzheitlichen Körperarbeit hat der Beckenboden und seine entsprechenden Muskelpartner einen wesentlichen Stellenwert für Energie, Vitalität und Dynamik.

Viele Frauen klagen über Fehlfunktionen des Beckenbodens. Ursachen können Schädigungen durch Geburten, aber auch altersbedingte Veränderungen, schwere Arbeit, körperliche und seelische Belastungen oder hormonelle Veränderungen sein.

In der Arbeit mit dem Beckenboden steht die eigene Aktivität und Wahrnehmung im Mittelpunkt. Die Probleme der Beckenbodenmuskulatur und der umgebenden Hilfsmuskeln erkennen, Vorbeugung betreiben, aber auch bei eingetretenen Schäden selbst aktiv werden. Werden die Beckenbodenmuskeln trainiert, erhalten sie die alte Spannkraft zurück und erfüllen dann auch wieder ihre Funktionen.

Um einen Ausgleich für Deinen Körper zu schaffen, üben wir in diesem Kurs verschiedene Bewegungsabläufe. Wir stärken und lockern unter anderem die Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur, bewegen den Nacken- und Schulterbereich und trainieren die Füße, Beine und das Gesäß. Wir trainieren also von Kopf bis Fuß verschiedene Muskelgruppen, um Deinen Körper durch gesunde Bewegung zu stärken und durch Dehnungen sowie Entspannung zu lockern.